Meine besten 100 Tipps für einen gesunden und starken Rücken
Tipp 29 – Barfuß
Diese Option ist viel einfacher für Dich im Homeoffice – Barfuß laufen, Barfuß sein.
Schuhe aus oder besser erst gar nicht an.
Du bist zurzeit im Homeoffice? Dann genieß das schöne warme Wetter so oft es geht barfuß.
Der Fuß und der Rücken, wer hätte es gedacht ;), sind eine Einheit. Je mehr Freiheit Du ihm gönnst umso freier fühlst Du Dich im Rücken.
Mein Tipp
Einfach so oft es geht Barfuß sein.
Du läufst ganz anders, wenn Du keine Schuhe an hast. Die Schritte sind leichter und die Bandscheiben müssen nicht soviel abdämpfen. Die Wirbelsäule gewinnt sogar wieder an Elastizität.
Durch Deine veränderte Körperhaltung wirkst Du direkt auf Deinen Rücken und durch die veränderte Statik lösen sich vielleicht sogar kleine Blockaden, die sich so langsam aufgebaut haben.
Selbst den Verschleiß an den kleinen Fußgelenken kannst Du vorbeugen indem Du so oft es gehst auf Schuhe verzichtest.
Zusätzlicher Tipp: Barfuß gehen wirkt auch aufs Immunsystem und auf den Kreislauf. Gehe morgens einfach mal durchs noch feuchte Gras.
Du kannst natürlich auch ersatzweise eine wenig gefüllte Badewanne nehmen und darin treten.
Probier’s aus und befreie gleich schon Deine Füße
#stayStraight
Deine Diana
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