Übung in der Physiotherapie zur Durchblutung

Meine besten 100 Tipps für einen gesunden und starken Rücken

Tipp 13 – Schulterkreise

Ein Tipp fürs Homeoffice und Büro. Aber auch für alle, die mit den Armen oft in einer Position haltend arbeiten müssen, wie z.B. Friseure.
Deine Schultern werden immer fester und fangen an zu schmerzen? Du hast das Gefühl die Spannung wird immer höher und sie sind wie festgezurrt? Dann brauchen Deine Schultern unbedingt Bewegung.

Mein Tipp

Zieh Deine Schultern so weit Du kannst nach oben. Dann drehst Du sie so weit Du kannst nach hinten und dann bis nach ganz unten.

Wiederhole das Ganze 3-5x bei Bedarf. Du kannst es Dir aber auch zu einer Gewohnheit machen, immer nachmittags nach dem Kaffee, die Schultern zu kreisen. Oder wenn Du z.B. mit Kunden arbeitest, dass Du Dir angewöhnst, nach jedem Kunden große Schulterkreise zu ziehen.

Probier’s aus

#stayStraight

Deine Diana

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