Sortiere Deine Füße – Tipp 43
Das Sitzen nicht unbedingt das Beste für den Körper ist, haben wir jetzt oft genug erwähnt.
Das weißt Du.
Wie Du sitzt, nimmt ebenso viel Einfluß.
Je stabiler Du sitzt umso stabiler ist Dein Körper und beeinflußt auch Deine innere Haltung.
Stabilität ist wichtig für den Körper um ihn von Grund auf sicher aufzubauen.
Wenn Du Dir einen Kran vorstellst, dann steht dieser unten auf einer breiten Grundfläche.
Je schmaler diese wird umso wackliger wird der Kran.
So ähnlich ist es mit Deinem Körper. Je kleiner die „Standfläche“ umso wackliger wird es für den Rest des Körpers. Das bedeutet wiederum, dass die Muskulatur der Wirbelsäule viel arbeiten muss. Sich immer fester zieht je länger Du in der Position bleibst.
Zusätzlich schwächst Du Deine Polmuskulatur, wenn Du Deine Beine beim Sitzen übereinander schlägst.
Auch Dein Beckenboden findet das gar nicht gut, wenn Du mit gekreuzten Beinen sitzt.
Mein Tipp
Achte auf die Standfläche Deiner Füße beim Sitzen.
Stelle die Füße nebeneinander. Je breiter, umso besser für Dich und Deinen Rücken.
Du kannst das Becken nach vorne kippen und viel aufrechter sitzen.
Im Homeoffice also super umsetzbar.
Wenn Du in einem Büro arbeitest ist es vielleicht nicht so schick, so zu sitzen.
Aber Du kannst Deine Füße dennoch nebeneinander stellen.
Dann eben schmaler.
Für Deinen Rücken allemal besser als die Beine zu überschlagen.
Wenn Du also bemerkst, dass Du die Beine mal wieder überkreuzt, bzw überschlägst, wie unten auf dem Foto.
Stelle sie wieder nebeneinander.
Atme tief durch und arbeite mit einem Lächeln weiter.
Du wirst Dich sicher häufiger am Tag dabei ertappen.
Probier’s aus
#stayStraight
Deine Diana
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