Meine besten 100 Tipps für einen gesunden und starken Rücken

Tipp 5 – Sesselumbau

Dieser Tipp ist in erster Linie fürs Homeoffice gedacht, weil Du ihn herrlich zwischen durch ausführen kannst. Er gilt aber für alle Menschen, die Schwierigkeiten mit ihrem Rücken haben.

Du kannst also immer nach Feierabend diesen Tipp nutzen.

Wenn Du verspannte Rückenmuskeln hast oder einfach das Gefühl hast, Du müsstest Deinen Rücken mal ausruhen…..

Mein Tipp

Lege Dich auf den Boden, vor einen Sessel und lege Deine Unterschenkel auf die Sitzfläche des Sessels. So hast Du eine Stufenlagerung ( so nennen wir diese Position) und kannst Dich ein paar Minuten so ausruhen und entspannen.

Zusätzlich: wenn Du Dir gerade ein paar Minuten Ruhe gönnst, dann atme doch bitte ganz bewusst 5 ganz tiefe Atemzüge.

Probier’s aus

#stayStraight

Deine Diana

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