Meine besten 100 Tipps für einen gesunden und starken Rücken
Halbzeit – Tipp 50
Halbzeit.
Tatsächlich schon die Hälfte der 100 Tipps für einen gesunden und starken Rücken.
Ganze 50 Tipps gab es schon!
Zur Feier des Tages werde ich Dich heute einfach daran erinnern, was Du schon gelesen hast in den letzten Wochen.
Mach Dich locker – einfach immer wieder lässig, locker werden. Entspann Dich….die Wenigsten von uns arbeiten am offenen Herzen 😉
Mein Tipp
Atme tief durch.
Also so wirklich.
In den Brustkorb.
Wenn das nicht mehr geht ganz tief in den Bauch.
Mit der Nase ein. 1,2,3,4
Die Luft kurz bei Dir behalten 1,2,3,4
Wieder ausatmen 1,2,3,4 ( 5,6,7,8)
Kurz nachspüren und auf den nächsten Atemimpuls warten.
Die Schultern kreisen.
4 große Kreise nach hinten.
Weiter geht’s
Probier’s aus
#stayStraight
Deine Diana
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