Meine besten 100 Tipps für einen gesunden und starken Rücken
Kopf auf die Schulter – Tipp 52
Der Kopf schmerzt.
Der Nacken ganz steif.
Die Schultern schmerzen sowieso die ganze Zeit.
So wird der Tag bei Vielen ganz häufig beendet.
Zwischendurch einmal kurz an Bewegung denken, am einfachsten ist es wirklich sich einen Wecker zu stellen.
Das Blöde ist wirklich, wenn die Muskulatur nicht bewegt wird und so lange in einer Position aushalten muss, dann wird sie fest und fest und fester.
Mein Tipp
Wecker an, lässt sich auf täglich einstellen, 2x am Tag mindestens.
Such Dir ein paar Dinge aus. Heute gibt es die „Kopf zu den Schultern“ Übung dazu.
Du setzt Dich aufrecht hin und beugst den Kopf nach links, bis es zieht. Du kannst dort bleiben oder noch einmal verstärken, in dem Du die linke Hand ans rechte Ohr legst und langsam in die Richtung verstärkst.
Was dann wieder bei beiden Varianten geht: Du kannst jetzt die rechte Hand nach unten Richtung Fußboden raus schieben.
Probier es aus
#stayStraight
Deine Diana
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