Meine besten 100 Tipps für einen gesunden und starken Rücken

Tipp 30 – wegtanzen

oder: ich tanz da mal kurz drüber nach.

Du bist im Homeoffice? Du sitzt viel?

Du arbeitest sogar manchmal länger, weil Du grad so drin bist?

Vergisst Du Deine Pausen? Bewegst Du Dich zwischendurch noch außer zu der Kaffeemaschine?

Du hast Frust, weil die Arbeit grad nicht so fluppt?

Dein Chef Dich unfairerweise annöhlt?

Mein Tipp

Schmeiß doch einfach Dein Lieblingslied an und T A N Z.

Es wird doch immer gesagt, Du sollst die Bewegungspausen einhalten.
Da hast Du keinen Spaß dran?

– dann TANZE

Wenn Du keine Lust auf irgendwelche Übungen hast, die Deine Körperhaltung verbessern sollen usw.
dann tanz einfach. Am Liebsten mit einem Song, bei dem Du richtig in Schwung kommst, große Bewegungen machen kannst und richtig abgehst!

Das Ganze ein oder zweimal am Tag für mindestens 5 Minuten…. SUPER!

Das Tanzen sorgt dafür, dass Dein Blutzuckerspiegel sinken kann.
Dein Streß kann abgebaut werden und es hilft gegen Rückenschmerzen, weil Du Dich zwischendurch bewegst.

So hast Du schon eine Menge für Dich und Deinen Körper getan und sehr wahrscheinlich auch noch Spaß dran gehabt.

Probier’s aus

#stayStraight

Deine Diana

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