Meine besten 100 Tipps für einen gesunden und starken Rücken
Ärger – Tipp 53
Wie? Ärger?
Es geht hier doch um Rückenschmerzen oder?
Ja genau.
Was glaubst Du, was der Ärger in Deinem Körper anrichtet?
Wenn Du Dich über Deine Kollegen, Deine Chefin, den Anrufer gerade, so doll ärgerst?
Außer, dass Du Deinen Blutdruck und Deine Herzfrequenz nach oben jagst, wird sich die Spannung Deiner Muskulatur erhöht.
Das bedeutet, dass Du vielleicht die Zähne aufeinander beissen könntest, dass Du Deine Schultern hochziehst (vielleicht auch nur mit erhöhter Spannung und nicht mit der wirklichen Bewegung) und was Du ganz sicher tust, Du wirst die Luft anhalten.
Mein Tipp
Ja, es passiert, dass Du jemand ungerecht sein kann zu Dir.
Wie wäre es denn, statt dass Du denkst: was will der/die denn von mir?
Wieso will die/der mich gerade ärgern?
Versuch einmal kurz durch zu atmen.
Zähle innerlich bis 5. Echt jetzt. Laaaangsaaaam bis 5
Rolle Deine Schultern nach hinten.
Richte Dich auf
Löse die Zunge vom Gaumen
Wackele den Unterkiefer zu den Seiten :)))
Atme noch einmal tief durch und schau mal, ob der Ärger immer noch so arg ist
Hat nicht geholfen?
Dann das ganze Procedere noch einmal von vorne
Probier’s aus
#stayStraight
Deine Diana
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